أسرة الملاك ميخائيل بطوخ دلكه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أسرة الملاك ميخائيل بطوخ دلكه

سلام الرب يسوع معك يا زائر
 
الموقعالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط .

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم رزق السبكى
المراقب العام
المراقب العام
ابراهيم رزق السبكى


عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه : مهندس

اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . Empty
مُساهمةموضوع: اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط .   اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . I_icon_minitimeالسبت يوليو 03, 2010 3:10 pm

ان القيمة الغذائية لتناول بذور القرع نابعة من غناها
بعناصر غذائية ومعادن وفيتامين
مركزة في عبوات،
بذور، صغيره الحجم، أشبه بكبسولات دوائية.

ولنلاحظ ما يلي
:
ان ربع كوب من بذور القرع، بوزن حوالي 35 غراما،
يحتوي على 180 كالورى، سعر حراري،
وحال تناول تلك الكمية فإن الجسم سيأخذ
50% من حاجته اليومية
من معادن المنغنيز والمغنيسيوم والفسفور! و35% من حاجته

لمركبات تريبتوفان
والمنشطة للتفكير الذهني السليم
،

بل
والمُسهلة للخلود إلى النوم،

كما ستوفر له كمية من الحديد نسبة 30%، ومن النحاس
نسبة 25%،
مما يحتاجه الجسم يومياً، ومن
الزنك وفيتامين كيه والبروتينات،
حوالي 18% كذلك.

وإضافة إلى معدن
المغنسيوم،
فإن لب القرع غني بالزيوت النباتية،
وهو السر وراء ارتفاع كمية الطاقة فيه،
ونوعية الدهون في "اللب" هي من الأنواع الأحادية غير المشبعة، أ
ي أسوة بتلك التي في زيت الزيتون ودهون الفستق الحلبي.

إضافة إلى نوعي أوميغا-3 وأوميغا-6 من الدهون،
ولهذه الدهون الأحادية وأوميغا،
دور ثابت في خفض
كولسترول الدم،

وإذا ما أُضيف إلى هذا احتواء بذور القرع على كميات جيدة من مواد "فايتوستيرول" Phytosterols،
ازدادت فائدة البذور تلك على خفض الكولسترول.

ويبدو أن النصيحة القديمة بتناول بذور القرع لقتل الديدان في البطن،
تجد من يُعللها باحتواء بذور القرع على مادة كيكربتين Cucurbitin ، ا
لتي تشل تدريجياً الجهاز العصبي لتلك الديدان،
ما يُسهل خروجها من الأمعاء مع الفضلات.

كما أن ثمة منْ يقول بأن تناول بذور القرع يُخفف من
ألم المفاصل،
لأنها تحتوي على مواد أشبه بمسكنات الألم من نوع إندوميثاسين
.

وصحيح أن أحداً لم يقل أن بذور القرع دواء يُعالج أمراضاً معينة،
وليس مطلوباً منها ذلك البتة، إلا أنها تظل،
وبشكل ملفت للنظر، غذاءً مفيداً لنا،
ولذا تتضمن نصائح التغذية الصحية، التوجيه نحو تناولها إن أمكن



اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . 331_untitle
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mora love jesus
مشرف قسم
مشرف قسم
mora love jesus


عدد المساهمات : 200
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
العمر : 29

اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . Empty
مُساهمةموضوع: رد: اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط .   اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . I_icon_minitimeالأحد يوليو 04, 2010 2:09 pm



اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط . 58544037
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أسرة الملاك ميخائيل بطوخ دلكه :: - ––-–•====• † • المنتدى الإجتماعى • † •====•–--– - :: † القسم الطبى †-
انتقل الى: